全麥鮪魚蛋吐司

鮮奶吐司12片(或全麥)•罐頭鮪魚 1罐(185g)•起司片•水煮蛋2顆•奶油40克•美生菜/小番茄/紅洋蔥•蒸熟洋芋一顆約250克•鹽1/4小匙•洋香菜碎1/2小匙•美乃滋2-3大匙•紅洋蔥碎1 ...

2020年7月23日 — 將烤好的吐司抹上些許沙拉醬，然後依序放入荷包蛋、炒好的鮪魚醬、起司片、番茄切片淋上一點千島醬，蓋上另一片吐司，就完成囉！

2016年9月27日 — 早餐以全麥吐司及蔬菜提供高纖食材，加上富含不飽和脂肪酸n-3的鮪魚，佐以黑胡椒粒取代高熱量的醬料且提升風味。搭配的優格屬低GI食品，可緩慢提升血糖、 ...

2021年8月3日 — 李婉萍指出，吐司是全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質與比例10～30%不等的脂肪，為了增添香氣與柔軟度，吐司在製作過程中都會放入油脂，讓吐司變得 ...

鮪魚蛋吐司料理怎麼做？愛料理精選106篇簡易食譜做法與步驟，有最新的棺材板變化之鮪魚蛋吐司-By Bruno、No133.果醬鮪魚蛋吐司套餐、《鮪魚蛋沙拉三明治》、山葵鮪魚蛋 ...

2019年12月8日 — 路易莎咖啡Louisa Coffee - 全麥鮪魚三明治 ... 最後最後~有去過路易莎的大家點完餐一定都會被問過要不要加蛋加起司吼~?.

2021年11月3日 — ... 這道料理超適合懶人又含有豐富蛋白質營養，喜歡鮪魚. 減脂早餐食譜：鮪魚雞蛋三明治. 材料準備：吐司一片、水煮鮪魚罐頭、雞蛋、洋蔥、生菜、黑胡椒、起司 ...

2019年6月5日 — ... 吐司、鮪魚蛋餅都可以吃！營養. 第二款-水煮雞蛋搭配全麥麵包(373kcal，蛋白質18.5g). 話說，把這盤稱作自製早餐其實有點勉強XD畢竟麵包、花生醬都是 ...

2014年9月26日 — ... 鮪魚起司蛋吐司香噴噴的鮪魚、營養荷包蛋和濃郁起司，將之鋪在烤至微焦的全麥吐司上，一口咬下，鹹香的滋味溢出，讓人不經大喊：「太好吃啦！ ... 鮪魚起司 ...